O uso da tecnologia na manutenção da saúde e do bem-estar

Para quem está começando uma rotina de exercícios e reeducação alimentar, ou procura maneiras de aperfeiçoar a rotina já existente, a tecnologia tem auxiliado cada vez mais no combate ao sedentarismo e à alimentação inadequada. E no atual cenário de pandemia da Covid-19 pelo qual o mundo vem passando, manter o corpo, a mente e o espírito em equilíbrio se tornou um fator crítico de sucesso para superar esse momento de adversidade a nível global.

Para início de conversa, é preciso ter noção de como você está em termos de saúde. Para isso, uma conversa com um médico, com vistas à obtenção de um diagnóstico pessoal mais preciso, é de grande valia. Para quem não tem condições de ir a um consultório, já é possível recorrer a serviços de telemedicina tanto na rede privada quanto no próprio SUS. Para mais informações, contate sua operadora de plano de saúde (caso você possua um plano ativo), ou entre em contato com o SUS pelo Disque Saúde (telefone 136).

Ainda sobre os serviços de consultório virtual do SUS, também existe uma página do Ministério da Saúde que trata sobre o assunto. Segue ela: <https://www.facebook.com/minsaude/videos/teleconsultas-no-sus-j%C3%A1-s%C3%A3o-realidade-com-o-consult%C3%B3rio-virtual-%C3%A9-poss%C3%ADvel-ser-a/567970183900676/>.

Uma vez conhecida o seu estado de saúde, existem sites e aplicativos que podem ajudá-lo a manter uma boa forma e bons hábitos alimentares. Contudo, é preciso deixar bem claro aqui a importância do acompanhamento físico e nutricional por profissionais qualificados e registrados nos órgãos e entidades competentes. Feito isso, comece a monitorar o seu peso e as calorias que você anda ingerindo e queimando. Para tanto, segue um site bem legal, o do Yazio, que possui um APP que também auxilia nas rotinas de exercícios e de educação alimentar: <https://www.yazio.com/pt>.

Frise-se aqui que nem todos os recursos oferecidos pelo Yazio estão disponíveis gratuitamente. Porém, o que é gratuito já ajuda bastante.

Já para quem gosta de correr, existem sites e aplicativos que ajudam no planejamento e na organização dos exercícios, além de gadgets e outro recursos tecnológicos bem bacanas para monitorar resultados e superar desafios. Um desses recursos é o site da Ativo, conhecida plataforma de exercícios e de divulgação de corridas, além de outras coisas bem legais. Segue o link: <https://www.ativo.com/>.

Por fim, a Internet vem auxiliando pessoas e organizações que buscam uma consultoria especializada em exercícios para perder peso, definir o corpo e dar aquela potencializada na saúde e no bem-estar de seu pessoal. E isso sem precisar sair de casa, ou receber o treinador para acompanhá-los. Uma dessas opções é o TotalPass, que disponibiliza dicas de alongamentos e exercícios e vídeos com tutoriais, além de oferecer atividades em parceria com o RH de empresas, de maneira a levar bem-estar para o teletrabalho por meio de aulas exclusivas. Para conhecer um pouco mais sobre esses recursos à distância que a TotalPass oferece, acesse: <http://go.totalpass.com.br/totalpass-na-sua-casa>.

Agora, é usar a tecnologia a seu favor, da sua família e de seus colaboradores. Computador ligado, garrafa de água na mesa e mãos à obra! Um forte abraço a todos e fiquem com Deus!